Календарно-тематичне планування уроків
з фізичної культури 4 клас
За програмою «Фізична культура» для загальноосвітніх навчальних закладів, 1-4 класи (авт.: Т.Ю. Круцевич, В.М. Єрмолова, Л.І. Іванова,
О.Д. Кравчикова, Г.Г. Смоліус)
І семестр (52 год)
№
|
Зміст
|
Дата проведення
|
Теоретико-методична підготовка (2 год)
| ||
1.
|
1.Символіка Олімпійських ігор.
2. Фізичне виховання в Запорізькій Січі.
3. Роль фізичних вправ для розвитку кістково-м’язової та дихальної систем організму.
4. Загальнорозвивальні вправи на місці.
5. Рухливі ігри.
| |
2.
|
1. Характеристика основних способів регулювання фізичного навантаження.
2. Основні прийоми самоконтролю.
3. Біг з різним вихідним положенням.
4. Біг (30 м) із низького старту.
5. Рухливі ігри на швидкість.
| |
Школа пересувань Школа постави та сприяння розвитку фізичних якостей. Школа активного відпочинку (13 год)
| ||
3.
|
1. Загальнорозвивальні вправи на місці.
2. Ходьба по спіралі зі зміною частоти кроку.
3. Ходьба зі зміною напрямку за зоровим сигналом.
4. Біг по прямій (до 30 м).
5. Човниковий біг (4х9 м).
6. Зміщене пересування.
7. Рухливі ігри на швидкість.
| |
4.
|
1. Правила безпеки під час занять фізкультурою .
2. Загальнорозвивальні вправи на місці.
3. Пересування приставними кроками.
4. Біг із зміною швидкості.
5. біг з подоланням перешкод.
6. Біг із зміною лідера.
7. Рівномірний біг (до 800 м) перемінно з ходьбою.
8. Рухливі ігри на швидкість.
| |
5.
|
1. Загальнорозвивальні вправи на місці.
2. біг «проти ходом», «змійкою».
3. Ходьба із зупинкою за сигналом.
4. Човниковий біг: 4 х 9 м..
5. Рівномірний біг 1000м.
6. Рухливі ігри на розвиток спритності.
| |
6.
|
1. Загальнорозвивальні вправи на місці.
2. Ходьба по спіралі.
3. Ходьба.
4. Прискорений біг до 30 м.
5. Рівномірний біг до 800 м.
6. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.
7. Рухливі ігри на формування спритності.
| |
7.
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2. Ходьба із зміною напрямку.
3. Ходьба по спіралі.
4. Прискорений біг (30 м).
5. Підтягування у положенні лежачи на горизонтальній та похилій гімнастичній лаві.
6. Лазіння по вертикальному канату.
7. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.
8. Рухливі ігри на формування спритності.
| |
8.
|
1. Правила виконання та оцінювання комплексного тесту.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Біг на швидкість (до З0 м).
4. Рівномірний біг (до 800 м).
5. Лазіння по вертикальному канату в три прийоми.
6. Підтягування на низькій перекладині.
7. Рухлива гра.
| |
9.
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2. Ходьба на носках, п’ятках, з різним положенням рук почергово з поворотами, присіданнями.
3. Лазіння по горозинтальному канату.
4. Підтягування на низькій перекладині.
5. Рухливі ігри на швидкість.
| |
10.
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2. Танцювальний кроки: бігунець, голубець.
3. Утримання ніг під кутом 45 градусів у положенні лежачи на спині.
4. Рухливі ігри на швидкість.
| |
11
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2. Чергування ходьби та бігу (до 1200 м).
3. Вистрибування з положення присіду.
4. Танцювальні кроки «гопак».
5. Рухливі ігри на формування спритності.
| |
12.
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2. Ходьба навшпиньках, на п’ятках, з різним положенням рук, з присіданням.
3. Лазіння по гімнастичній стінці однойменним та різнойменним способами.
4. Рухливі ігри на формування спритності.
| |
13.
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2. Біг протиходом та з різних вихідних положень.
3. Ходьба навшпиньках, на п’ятках, з різним положенням рук.
4. Підтягування у висі.
5. Рухливі ігри на швидкість.
Визначення резервних можливостей учнів (швидкість).
| |
14.
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2. Біг стрибками, подоланням перешкод (60 см).
3. Прискорений біг (до 30 м) з високого старту.
4. Рухливі ігри.
Визначення резервних можливостей учнів (спритність).
| |
15.
|
1. Загальнорозвивальні вправи на місці.
2. Ходьба навшпиньках, на п’ятках, з різним положенням рук (слідкувати за поставою).
3. Біг із різним вихідним положенням.
4. Прискорений біг (30 м) з високого та низького старту.
5. Рівномірний біг (до 1200 м).
6. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.
7. Рухливі ігри на формування спритності.
Визначення резервних можливостей учнів (витривалість).
Тематичний контроль
| |
Школа м’яча.
Школа постави та сприяння розвитку фізичних якостей (12 год)
| ||
16.
|
1. Правила безпеки під час занять із великим м’ячем.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Підтягування у висі.
5. Ведення м'яча вивченими раніше способами між стійок, «вісім-кою».
6. Удар по нерухомому м'ячу вивченим способом на точність.
7. Рухливі ігри за вибором учнів.
| |
17.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Зупинка м’яча стегном.
5. Обманні рухи та фінти.
6. Удари по м’ячу на точність.
7. Рухливі ігри (згідно з програмою).
| |
18.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
3. Бігові вправи.
4. Ведення м’яча внутрішньою стороною стопи.
5. Відбирання м’яча у суперника.
6. Жонглювання м’ячем.
7. Рухливі ігри (згідно з програмою).
| |
19.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.
3. Вправи з малим м'ячем.
4. Метання малого м’яча з різних вихідних положень.
5. Ведення м’яча.
6. Рухливі ігри (згідно з програмою).
| |
20.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.
3. Стрибкові вправи.
4. Підкидання та ловіння м’яча після поворотів.
5. Вправи на розтягування.
6. Рухлива гра з м’ячем.
| |
21.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.
3. Підтягування у висі (хлопчики), у висі лежачи (дівчата).
4. Ведення м’яча та відбирання у суперника.
5. Пересування з м'ячем і без м'яча.
6. Рухливі ігри.
| |
22.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.
3. Вправи для розвитку сили.
4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.
5. Підкидання м’яча та ловіння його після оплесків та присідань.
6. Метання м’яча у вертикальну ціль.
7. Рухлива гра.
| |
23.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Вправи для розвитку гнучкості .
4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.
5. Елементи баскетболу. Ловіння та передача м’яча.
6. Ведення м’яча на місці та в кроці.
7. Рухлива гра з м’ячем.
| |
24.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Вправи для координації рухів.
4. Ведення м’яча правою та лівою рукою.
5. Ведення м’яча із зміною напрямку та швидкості.
6. Рухлива гра з м’ячем.
| |
25.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Вправи для розвитку гнучкості.
4. Стрибки поштовхом однієї ноги.
5. Ведення м’яча зі зміною висоти відскоку. З обведенням стійок (пасивного суперника).
6. Рухлива гра з м’ячем.
| |
26.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Вправи для м'язів стопи.
4. Метання малого м’яча з різних вихідних положень.
5.Підкидання та ловіння м’яча після поворотів та присідань, оплесків.
6. Жонглювання м’ячем.
7. Рухлива гра з м’ячем.
| |
27.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Ловіння та предача м’яча, двома руками.
4. Ловіння м’яча і передача м’яча двома руками.
5. Ведення м’яча поміж стійок.
6. Вправи для розвитку швидкості.
7. Рухливі ігри.
Тематичний контроль
| |
Школа культури рухів з елементами гімнастики (9 год). Школа
стрибків (8 год). Школа активного відпочинку (8 год)
Школа постави та сприяння розвитку фізичних якостей
| ||
28.
|
1. Підготовчі вправи команди «Розійдись!», «Ширше крок!».
2. Перешикування з колони по одному в колону по три.
3. Розподіл на перший, другий.
4. Комплекс ранкової гімнастики.
5. Вправи на положення тіла у просторі.
6. Стрибки зі скакалкою на одній нозі, на двох ногах.
7. Міст з положення лежачи.
8. Рухлива гра.
| |
29.
|
1. Інструктаж з техніки безпеки.
2. Шикування в шеренгу та з шеренги по три в колону.
3. Вправи для мя’зів шиї, нахил та повороти голови.
4. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
5. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
6. Стрибки у висоту.
7. Пружні нахили у положенні сидячи з різними положеннями ніг.
8. Рухлива гра.
| |
30.
|
1. Значення загартовування і формування правильної постави для здоров'я людини.
2. Підготовчі вправи.
3. Основні команди «Рівняйсь!» «Струнко!», повороти.
4. Різновиди ходьби (навшпиньках на п'ятках).
5.Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці без предмета.
6. Настрибування на гімнастичний місток.
7. Стрибки у висоту.
8. Рухлива гра.
| |
31.
|
1. Одяг і взуття для занять гімнастикою та рухливими іграми.
2. Підготовчі вправи.
3. Основні вихідні положення для рук.
4. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п ятках).
5. Комплекс загальнорозвивальних вправ для формування правильної постави.
6. Стрибки у висоту способом «переступання».
7. Перехід із сіду в упор сидячи ззаду.
8. Рухлива гра.
| |
32.
|
1. Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.
2. Шикування в колону.
3. Стройові команди: «Кроком руш!», «Стій!» «Розійдись!», «Ширше крок!», «Кругом!».
4. Вправи для мязів спини та тулуба.
5. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
6. Ходьба з високим підніманням стегна.
7. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці для формування правильної постави.
8. Стійка на голові та руках із зігнутими ногами.
9. Рухлива гра.
| |
33.
|
1.Правила безпеки під час занять фізкультурою.
2. Шикування в колону.
3. Стройові команди.
4. Основні вихідні положення тулуба.
5. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
6. Ходьба з високим підніманням стегна.
7. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
8. Акробатична комбінація з 4 елементів (на вибір вчителя).
9. Рухлива гра.
| |
34.
|
1. Розмикання.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.
5. Міст із положення лежачи.
6. Рухлива гра.
| |
35.
|
1. Підготовчі та стройові вправи
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5. Вправи на силу , упор на низьких паралельних брусах.
6. Рухлива гра.
| |
36.
|
1. Підготовчі та стройові вправи.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із гімнастичною палицею.
5. Махом однієї ноги та поштовхом іншої ноги переворот в упор на низькій перекладині.
6. Рухлива гра .
| |
37.
|
1. Підготовчі та стройові вправи.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.
5. Вис на зігнутих руках, вис кутом.
6. Застрибування на гімнастичного козла.
7. Рухлива гра.
| |
38.
|
1. Перешиковування.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із гімнастичною палицею.
5. Стрибки на скакалках.
6. Серійні вистрибування з упору присівши.
7. Рухлива гра
| |
39.
|
1. Шикування в шеренгу.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стопи.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із гімнастичною палицею.
5. Стрибки у висоту способом переступання.
6. Вправи на розвиток гнучкості .
7. Рухлива гра.
| |
40.
|
1.Підготовчі та стройові вправи.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.
5. Елементи рівноваги, ходьба по гімнастичній лаві.
6. Рухлива гра.
| |
41.
|
1. Підготовчі та стройові вправи.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5. Вправи на розвиток витривалості та швидкості.
6. Рухлива гра.
| |
42.
|
1.Підготовчі та стройові вправи.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5.Стрибки із скакалкою.
6. Піднімання прямих та зігнутих ніг у положенні виси на гімнастич-ній стінці.
7. Рухлива гра «Потяг».
| |
43.
|
1. Шикування в шеренгу.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3.Різновиди ходьби.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5. Стрибки зі скакалкою (на одній, двох ногах).
6. Стійка на голові та руках із зігнутими колінами.
7. Рухлива гра.
| |
44.
|
1. Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.
2. Шикування в колону.
3. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
4. Вправи для координації рухів.
5. Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
6. Пружні нахили у положенні сидячи з різними положеннями ніг.
7. Опорний стрибок на гімнастичного козла.
8. Рухлива гра .
| |
45.
|
1. Шикування в колону.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба з різним положенням рук.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
5. Стрибок у довжину з місця.
6. Стійка на голові та руках із зігнутими колінами.
7. Рухлива гра за програмою.
| |
46.
|
1. Шикування в коло.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба в напівприсіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
5. Вправи на розвиток гнучкості.
6. Упор на низьких паралельних брусах.
7. Рухлива гра.
| |
47.
|
1. Підготовчі та стройові вправи.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба в напівприсіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
5. «Міст» з положення стоячи.
6. Ходьба по лаві.
7. Рухливі ігри.
Визначення резервних можливостей учнів
| |
48.
|
1. Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.
2. Шикування в колону.
3. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
4. Ходьба з різним положенням рук.
5. Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
6. Стрибки на скакалці.
7. Упор на низькій перекладині, зіскок махом назад.
8. Рухлива гра.
Визначення резервних можливостей учнів
| |
49.
|
1. Шикування в колону.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба з різним положенням рук.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
5. Міст з положення лежачи.
Визначення резервних можливостей учнів
6. Комбінація елементів на 24 рахунки.
7. Рухлива гра.
| |
50.
|
1. Шикування в коло.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба в напівприсіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
5. Упор на низьких паралельних брусах.
6. Стрибки на скакалці, обертаючи скакалку вперед із перехрещуван-ням рук.
7. Рухлива гра .
| |
51.
|
1. Шикування в коло.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Різновиди ходьби.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5. Вправи на розвиток сили.
6. Серійні вистрибування з упору присівши.
7. Рухлива гра .
| |
52.
|
1. Шикування та перешиковування.
2. Різновиди ходьби.
3. Вправи для розвитку гнучкості.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5. Комбінація із 4 акробатичних елементів.
6. Вправи на розвиток витривалості.
7. Рухлива гра.
Тематичний контроль
| |
Немає коментарів:
Дописати коментар