Календарно-тематичне планування уроків
з фізичної культури 4 клас
За програмою «Фізична культура» для загальноосвітніх навчальних закладів, 1-4 класи (авт.: Т.Ю. Круцевич, В.М. Єрмолова, Л.І. Іванова,
О.Д. Кравчикова, Г.Г. Смоліус)
ІІ семестр
(53 год)
№
|
Зміст
|
Дата проведення
|
Теоретико-методична підготовка (1 год)
| ||
1.
|
1. Основні правила загартування.
2. Фізичне виховання в Запорізькій Січі.
3. Правила безпеки під час занять з фізичної
культури та рухливих ігор.
4. Загальнорозвивальні вправи на місці без
предметів.
5. Рухливі ігри на швидкість.
| |
Школа культури рухів з елементами гімнастики (9 год).
Школа стрибків (8 год).
Школа активного відпочинку (8 год).
Школа постави та сприяння розвитку фізичних якостей
| ||
2.
|
1. Інструктаж з техніки безпеки.
2. Шикування в шеренгу та з ширенги по три в
колону.
3. Вправи для м’язів шиї, нахил та повороти голови.
4. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
5. Комплекс загальнорозвивальних вправ
6. Стрибки у висоту.
7. Пружні нахили в положенні сіду з різними
положеннями ніг.
8. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
3.
|
1.Підготовчі вправи команди «Розійдись!», «Ширше крок!».
2. Перешикування з колони по одному в колону по три.
3. Розподіл на перший, другий.
4. Комплекс ранкової гімнастики.
5. Вправи на положення тіла у просторі.
6. Стрибки зі скакалкою на одній нозі, на двох
ногах.
7. Міст з положення лежачи.
8. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
4.
|
1. Розмикання.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
прапорцями.
5. Міст із положення лежачи.
6. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
5.
|
1. Одяг і взуття для занять гімнастикою та
рухливими іграми.
2. Підготовчі вправи.
3. Основні вихідні положення для рук.
4. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п’ятках).
5. Комплекс загальнорозвивальних вправ для формування правильної постави.
6. Стрибки у висоту способом «переступання».
7. Перехід із сіду в упор сидячи ззаду.
8. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
6.
|
1. Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.
2. Шикування в колону.
3. Стройові команди: «Кроком руш!», «Стій!» «Розійдись!», «Ширше крок!», «Кругом!».
4. Вправи для м’язів спини та тулуба.
5. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
6. Ходьба з високим підніманням стегна.
7. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці для формування правильної постави.
8. Стійка на голові та руках із зігнутими ногами.
9. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
7.
|
1. Правила безпеки під час занять фізкультурою.
2. Шикування в колону.
3. Стройові команди.
4. Основні вихідні положення тулуба.
5. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
6. Ходьба з високим підніманням стегна.
7. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
8. Акробатична комбінація з 4 елементів (на вибір вчителя).
9. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
8.
|
1.Значення загартовування і формування правильної постави для здоров'я людини.
2. Підготовчі вправи.
3.Основні команди «Рівняйсь!» «Струнко!» повороти.
4. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
5.Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці без предмета.
6. Настрибування на гімнастичний місток.
7. Стрибки у висоту.
8. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
9.
|
1. Підготовчі та стройові вправи
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5. Вправи на силу, упор на низьких паралельних брусах.
6. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
10.
|
1. Підготовчі та стройові вправи.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із гімнастичною палицею.
5. Махом однієї ноги та поштовхом іншої ноги переворот в упор на низькій перекладині.
6. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
11.
|
1. Підготовчі та стройові вправи
2. Різновиди ходьби (шавшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.
5. Вис на зігнутих руках, вис кутом.
6. Застрибування на гімнастичного козла.
7. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
12.
|
1. Перешикування.
2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із гімнастичною палицею.
5. Стрибки на скакалках.
6. Серійні вистрибування з упору присівши.
7. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
13.
|
1. Шикування в шеренгу.
2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).
3. Ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стопи.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із гімнастичною палицею.
5. Стрибки у висоту способом переступання.
6. вправи на розвиток гнучкості .
7. Рухлива гра (згідно з програмою).
Визначення резервних можливостей учнів (швидкість).
| |
14.
|
1. Підготовчі та стройові вправи.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.
5.Елементи рівноваги, ходьба по гімнастичній лаві.
6. Рухлива гра (згідно з програмою).
Визначення резервних можливостей учнів (спритність).
| |
15.
|
1. Підготовчі та стройові вправи.
2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5. Вправи на розвиток витривалості та швидкості.
6. Рухлива гра (згідно з програмою).
Визначення резервних можливостей учнів (витривалість).
Тематичний контроль
| |
16.
|
1.Підготовчі та стройові вправи.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба у присіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5.Стрибки із скакалкою.
6. Піднімання прямих та зігнутих ніг у положенні вису на гімнастичній стінці.
7. Рухлива гра «Потяг».
| |
17.
|
1. Шикування в шеренгу.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Різновиди ходьби.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5. Стрибки зі скакалкою (на одній, двох ногах).
6. Стійка на голові та руках із зігнутими колінами.
7. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
18.
|
1.Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.
2. Шикування в колону.
3. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
4. Вправи для координації рухів.
5.Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
6.Пружні нахили у положенні сіду з різними положеннями ніг.
7. Опорний стрибок на гімнастичного козла.
8. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
19.
|
1. Шикування в колону.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба з різним положенням рук.
4.Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
5. Стрибок у довжину з місця.
6. Стійка на голові та руках із зігнутими колінами.
7. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
20.
|
1. Шикування в коло.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба в напівприсіді.
4.Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
5. Вправи на розвиток гнучкості.
6. Упор на низьких паралельних брусах.
7. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
21.
|
1. Підготовчі та стройові вправи.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба в напівприсіді.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
5. «Міст» з положення стоячи.
6. Ходьба по лаві.
7. Рухливі ігри (згідно з програмою).
| |
22.
|
1.Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.
2. Шикування в колону.
3. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
4. Ходьба з різним положенням рук.
5.Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
6. Стрибки на скакалці.
7. Упор на низькій перекладині зіскок махом назад.
8. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
23.
|
1. Шикування в колону.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба з різним положенням рук.
4.Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
5. Міст з положення лежачи.
6. Комбінація елементів на 24 рахунки.
7. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
24.
|
1. Шикування в коло.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Ходьба в напівприсіді.
4.Комплекс загальнорозвивальних вправ зі скакалкою.
5. Упор на низьких паралельних брусах.
6.Стрибки, обертаючи скакалку вперед із перехрещуванням рук (дівчатка).
7. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
25.
|
1. Шикування в коло.
2. Різновиди ходьби (навшпиньках, на п'ятках).
3. Різновиди ходьби.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5. Вправи на розвиток сили.
6. Серійні вистрибування з упору присіду.
7. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
26.
|
1. Шикування та перешикування .
2. Різновиди ходьби.
3. Вправи для розвитку гнучкості.
4. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
5. Комбінація із 4 акробатичних елементів.
6. Вправи на розвиток витривалості.
7. Рухлива гра (згідно з програмою).
Тематичний контроль
| |
Школа пересувань. Школа постави та сприяння розвитку фізичних якостей. Школа активного відпочинку
(14 год)
| ||
27.
|
1. Загальнорозвивальні вправи на місці.
2. Ходьба по спіралі зі зміною частоти кроку.
3. Ходьба зі зміною напрямку за зоровим сигналом.
4. Біг по прямій лінії (до
5. «Човниковий» біг (4х9 м).
6.Рівномірний біг (1200 м – для хлопчиків, 1000 м – для дівчаток).
7. Рухливі ігри на швидкість.
| |
28.
|
1. Правила безпеки під час занять фізкультурою.
2. Загальнорозвивальні вправи на місці.
3. Пересування приставними кроками.
4. Біг із зміною швидкості.
5. Біг з подоланням перешкод.
6. Біг із зміною лідера .
7.Рівномірний біг (1200 м – для хлопчиків, 1000 м – для дівчаток) у чергуванні з ходьбою.
8. Рухливі ігри на швидкість.
| |
29.
|
1. Загальнорозвивальні вправи на місці.
2. Біг «проти ходом», «змійкою».
3. Ходьба із зупинкою за сигналом.
4. «Човниковий» біг (4 х 9 м).
5. Рівномірний біг (до 6 хв).
6. Рухливі ігри на формування спритності.
| |
30.
|
1. Загальнорозвивальні вправи на місці.
2. Ходьба по спіралі.
3. Ходьба.
4. Прискорений біг (до 30 м).
5. Рівномірний біг (до 800 м).
6. «Човниковий» біг (4 х 9 м).
7. Рухливі ігри на формування спритності.
| |
31.
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2. Ходьба із зміною напрямку.
3. Прискорений біг (30 м).
4. Ходьба по спіралі.
5.Підтягування у положенні лежачи на горизонтальній та похилій гімнастичній лаві.
6. Лазіння по вертикальному канату в три прийоми.
7. «Човниковий» біг (4 х 9 м).
8. Рухливі ігри на формування спритності.
| |
32.
|
1. Правила виконання та оцінювання комплексного тесту.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Біг на швидкість (до З0 м).
4. Рівномірний біг (до 700 м).
5.Подолання лазінням, перелітанням та підповзанням смуги із 5-7 перешкод.
6. Підтягування на низькій перекладині.
7. Рухлива гра (згідно з програмою).
| |
33.
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2.Ходьба навшпиньках, п’ятках, з різним положенням рук почергово з поворотами, присіданнями.
3.Лазіння по горозинтальному канату одноймен-ними та різнойменними способами.
4. Підтягування на низькій перекладині.
5. Рухливі ігри на швидкість.
| |
34.
|
1. Загальнорозвивальні вправи в русі.
2. Танцювальні кроки: «бігунець», «голубець».
3.Утримання ніг під кутом 45◦С градусів у положенні лежачи на спині.
4. Рухливі ігри на швидкість.
| |
35.
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2. Чергування ходьби та бігу (до 1200 м).
3. Вистрибування з положення присіду.
4. Танцювальні кроки «гопак».
5. Рухливі ігри на формування спритності.
| |
36.
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2.Ходьба навшпиньках, п’ятках, з різним положенням рук, з присіданням.
3. Лазіння по гімнастичній стінці.
4. Рухливі ігри на формування спритності.
Тематичний контроль.
| |
37.
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2. Біг протиходом та з різних вихідних положень.
3.Ходьба навшпиньках, п’ятках, з різним положенням рук.
4. Підтягування у висі.
5. Рухливі ігри на швидкість.
| |
38.
|
1. Загальнорозвивальні вправи у русі.
2. Біг стрибками, подоланням перешкод (60 см).
3. Прискорений біг (до 30 м) з високого старту.
4. Рухливі ігри (згідно з програмою).
| |
39.
|
1. Загальнорозвивальні вправи на місці.
2.Ходьба навшпиньках, п’ятках, з різним положенням рук. Контроль за поставою.
3. Біг із різним вихідним положенням.
4. Прискорений біг (30 м) з високого старту.
5. Рівномірний біг (до 1200 м).
6. «Човниковий» біг (4 х 9 м).
7. Рухливі ігри на формування спритності.
| |
40.
|
1.Загальнорозвивальні вправи у русі.
2. Біг протиходом та з різних вихідних положень. Прискорений біг (30 м) з високого старту.
3.Ходьба навшпиньках, п’ятках, з різним положенням рук.
4. Підтягування у висі.
5. Рухливі ігри на швидкість.
| |
Школа м’яча.
Школа постави та сприяння розвитку фізичних якостей
(12 год)
| ||
41.
|
1.Правила безпеки під час занять із великим м’ячем.
2. Загальнорозвивальні вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Підтягування у висі.
5. Ведення м'яча вивченими раніше способами між стійок, «вісімкою».
6.Удар по нерухомому м'ячу вивченим способом на точність.
7. Рухливі ігри (згідно з програмою).
| |
42.
|
1. Організаційні вправи.
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Зупинка м’яча стегном.
5. Фінти відходом.
6. Удари по м’ячу на точність.
7. Рухливі ігри (згідно з програмою).
| |
43.
|
1. Організаційні вправи.
2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
3. Бігові вправи.
4. Біг з підніманням високого стегна в положенні упору.
5. Віднімання м’яча у суперника.
6. Ведення м’яча під час ходьби.
7. Рухливі ігри (згідно з програмою).
| |
44.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.
3. Бігові вправи.
4.Метання малого м’яча з різних вихідних положень.
5. Ведення м’яча.
6. Рухливі ігри (згідно з програмою).
| |
45.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.
3. Стрибкові вправи.
4. Підкидання та ловіння м’яча після поворотів.
5. Вправи на розтягування.
6. Рухлива гра з м’ячем.
| |
46.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.
3. Підтягування у висі.
4. Ведення м’яча та відбирання у суперника.
5. Пересування з м'ячем і без м'яча.
6. Рухливі ігри (згідно з програмою).
| |
47.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.
3. Вправи для розвитку сили.
4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.
5. Підкидання м’яча та ловіння його після оплесків та присідань.
6. Метання м’яча у вертикальну ціль.
7. Рухлива гра (згідно з програмою).
Визначення резервних можливостей учнів (швидкість)
| |
48.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Вправи для розвитку гнучкості.
4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.
5. Елементи баскетболу. Ловіння та передача м’яча.
6. Ведення м’яча.
7.Рухлива гра з м’ячем. Міні-баскетбол.
Визначення резервних можливостей учнів (спритність)
| |
49.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Вправи для координації рухів.
4. Ведення м’яча правою та лівою рукою.
5. Ведення м’яча із зміною напрямку та швидкості.
6. Рухлива гра «Захист фортеці».
Визначення резервних можливостей учнів (витривалість)
| |
50.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Вправи для розвитку гнучкості.
4. Стрибки поштовхом однієї ноги.
5.Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому по прямій.
6. Рухлива гра з м’ячем. Міні-футбол.
| |
51.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Вправи для м'язів стопи.
4. Метання малого м’яча з різних вихідних положень.
5. Підкидання та ловіння м’яча після поворотів та присідань, оплесків.
6. Жонглювання м’ячем.
7. Рухлива гра з м’ячем «М’яч у колі».
| |
52.
|
1.Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Ловіння та передача м’яча, двома руками.
4. Ловіння м’яча і передача м’яча двома руками.
5. Ведення м’яча поміж стійок.
6. Вправи для розвитку швидкості.
7. Рухливі ігри (згідно з програмою).
Тематичний контроль
| |
53.
|
1. Організаційні вправи.
2. Загальнорозвивальні вправи у русі.
3. Вправи для розвитку гнучкості.
4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.
5. Елементи баскетболу. Ловіння та передача м’яча однією рукою від плеча.
6. Ведення м’яча.
7. Рухлива гра з м’ячем.
| |
Примітка: у журналі здійснюється запис у змісті кожного заняття «Дотримання правил виконання вправ та безпеки на занятті» .
